Etiket arşivi: Spor

Antalyaspor ronaldinho ile anlaşdı

Bir Cevap Yazın

Samuel Eto’o transferiyle sezon başında büyük yankı uyandıran Antalyaspor şimdi de Ronaldinho’yu Türkiye’ye getirmek üzere.

DHA’nın haberine göre Ronaldinho ile el sıkışan Antalyaspor yönetimi transferi kısa sürede resmileştirmeyi umut ediyor. Eto’o’nun aracı olduğu ve transfer görüşmelerinde önemli rol üstlendiği Ronaldinho ile Antalyaspor yönetimi sözleşme maddeleri üzerinde uzlaşma sağlamaya çalışıyor. Alanya escort bayan

ronaldinyoHabere göre, Ronaldinho transferinin yüzde 99 tamamlandığı yönünde değerlendirme yapan kırmızı beyazlılar, Brezilyalı yıldız futbolcuyu sözleşme imzalamak için Temmuz ayının ikinci haftası Antalya’ya getirmeyi planlıyor.

Son olarak Fluminense’de forma giyen Ronaldinho, Eylül 2015’ten bu yana resmi bir maça çıkmadı. 36 yaşındaki oyuncu Barcelona’da Samuel Eto’o ile La Liga ve Şampiyonlar Ligi zaferleri tatmşıtı.

Galatasaray Mevlüt’e imza attırdı

Bir Cevap Yazın
Galatasaray, yeni sezonun ilk büyük transferini Mevlüt Erdinç‘i renklerine katarak gerçekleştirmek üzere. Mevlüt adına 3 gündür İstanbul’da bizzat Ünal Aysal’la görüşmeler yapan menajer Pierre Frelot’la çok çetin geçen pazarlıkların ardından anlaşmaya varıldı. Mevlüt’ün tüm yetkilerini elinde bulunduran Frelot, sezon başına 2.3 milyon euro’dan 3+1 yıllık ön protokole imza attı.
FENER DENGELERİ BOZDU
mevlutAnlaşmanın 2 milyon euro’ya gerçekleşeceği bir anda Fenerbahçe’nin de devreye girdiği haberleri dengeleri bozdu. Bunun üzerine başkan Aysal, Mevlüt’ün yıllık ücretine 300 bin euro’luk bir artırım yapmak zorunda kaldı. G.Saray, 27 yaşındaki ‘Türk Tankı’ lakaplı forvetin kulübü Saint-Etienne’le de 4 milyon euro karşılığında el sıkıştı.
TEK SORUN ÖDEME ŞEKLİ
Fransız kulübü, parayı biri peşin iki eşit taksitte talep ediyor. G.Saray ise ödemenin yarısını peşin, kalan yarısını ise 6 eşit taksitte yapmak istiyor. Bu küçük pürüz çözülür çözülmez Saint- Etienne’le de imzalar atılacak ve Mevlüt resmen sarı-kırmızılı formayı giyecek.
TERİM VETO ETMİŞTİ
G.Saraylı olması formalitelere kalan Mevlüt, geçen yaz da Florya’ya çok yakındı. Rennes’den ayrılma kararı alan Türk yıldız, menajerine Avrupa kupalarında mücadele edecek bir takım bulmasını söyledi. Cana ve Drogba’yı Cimbom’a getiren Fransız menajerlik şirketi Mondial Promotion da Aslan’ın kapısını çaldı. Ancak Fatih Terim, Mevlüt’ü veto edip forvet tercihini Umut’tan yana kullandı. Mancini ise iki kanatta da oynayabilen, sırtı dönük ayağında top tutabilen Mevlüt’ün Sneijder’le iyi anlaşacağını da hesaba katıp transferine onay verdi.
(Fotomaç)

Kalça sıkılaştıran egzersizler

Bir Cevap Yazın

Dizler hafif bükülü bir şekilde düz ayakta durun. Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Parmak uçları karşıya baktığından emin olun.

Dirseklerinizi bükün ve her iki kolunuzu da boksör pozisyonunda tutun.

Kulak, omuz ve kalça tek çizgide olsun. Dizlerinizi bükerek squat pozisyonunda oturun. Bir sandalyede oturuyormuş gibi.

kalcaDaha ileri zorlayıcı bir egzersiz için oturma pozisyonunda vücudunuzu geriye doğru alçaltın.

Vücut ağırlığınızı parmak uçlarına değil topuklara vererek vücut ağırlığınızı dengeleyin.

Dizlerinizi parmak uçlarınızı geçmeyecek şekilde ayak bileğinizin hizasında tutun.

Aşağı squat yaparken nefes alın, kalçalarınızı sıkarak ayağa kalkarken nefes verin.

Ağırlığı poponuza ve bacaklarınıza vererek çömelin. 1 saniye bekledikten sonra yavaşça doğrulun. 2 set olarak 8-10 tekrar yapmanız yeterli olacaktır.

Dünyanın en büyüğü vakıfbank

Bir Cevap Yazın

İsviçre’nin Zürih kentinde gerçekleştirilen FIVB Kadınlar Dünya Kulüplerarası Voleybol Şampiyonası final maçında Vakıfbank, Brezilya’nın Unilever Volei takımını 25-23, 27-25 ve 25-16’lık setlerle 3-0 yenerek kupayı müzesine götürdü.

Vakıfbank, bu sonuçla birlikte üst üste 52. resmi maçından galip ayrıldı. Jovana Brakoçevic turnuvanın en iyi oyuncusu seçildi.

vakifbankŞampiyonada B Grubu’ndaki iki maçını da kazanan Vakıfbank, yarı finalde A Grubu’nu ikinci tamamlayan Çin temsilcisi Guangdong Evergrande ile karşılaşmış ve rakibini 28-26, 25-15 ve 25-20’lik setler sonucunda 3-0 mağlup ederek adını finale yazdırmıştı.

“ÇOK MUTLUYUM”

Vakıfbank Kadın Voleybol Takımı Antenörü Giovanni Guidetti, maçın ardından yaptığı açıklamada, “Çok mutluyum. İnanılmaz bir maç oynadık. Tabi ki çok fazla yatırım yaptık. Bugün hırsımızı ortaya koyduk ve savaştık. Çok iyi savunma yaptık, tek tek konuşmak istemiyorum takım olarak çalıştık. Hem sabrımız hem taktiğimizi bize galibiyeti getirdi.” şeklinde konuştu

Chelsea Galatasaray’a Demba Ba’yı önerdi

Bir Cevap Yazın

Chelsea zaman kaybetmek istemiyor. Demba Ba ile bir an önce yollarını ayırıp Burak Yılmaz’ı başkasına kaptırmamanın hesaplarını yapan Jose Mourinho, yönetim kuruluna ‘İşleri hızlandırın’ dedi.

dembabaChelsea Yönetimi şimdiden Ocak ayı için söz alabilmek için Galatasaray ile bağlantıya geçti. Senegalli yıldız oyuncuyu sarı kırmızılılara öneren Chelsea, karşılığında Burak Yılmaz‘ı istedi.

Bir an önce sonuca ulaşmak isteyen Chelsea’ye ise Galatasaray’ın henüz net bir yanıt vermediği İngiliz basınında yer alıyor.

İddialara göreyse Roberto Mancini şu anda bekleyip, Burak Yılmaz ile ilgili kararını Ocak ayında almayı düşünüyor.

UEFA’dan Trabzonspor’a kötü haber

Bir Cevap Yazın

Trabzonspor, Kiki Musampa’nın FIFA’dan kazandığı tazminatı ödemeyince UEFA denetimine girdi. Kulüp, 30 Eylül’e kadar 900 bin Euro’yu ödemezse, Trabzonspor mali açıdan denetim geçirecek. Tehlike ise, Beşiktaş gibi mali kriterlere uymadığı gerekçesiyle UEFA’dan men cezası gelme ihtimali… Nuri Albayrak başkanlığı döneminde transfer ettiği Musampa’ya 500 bin Euro para cezası kesilmişti. Futbolcu bu karara itiraz ederek FIFA’ya gitti. Davanın sonucunda Trabzonspor’un 1 milyon 300 bin Euro tazminat ödemesine karar verildi.

 

 

trabzonspor400 bin Euro ödenen Musampa kalan miktar için Trabzonspor’un taksitlendirme önerisini kabul etmedi. TFF, Trabzonspor’u konuyla ilgili UEFA denetimine girecekleri konusunda uyardı. Yine de ödeme yapılmayınca UEFA inceleme başlattı. Şimdi Trabzonspor, 30 Eylül’e kadar Musampa’ya ödeme yapmazsa “mali kriterlere uymadığı” gerekçesiyle Beşiktaş’a verilen ceza benzeri bir cezayla karşı karşıya kalacak.

(Sabah)

Spor yaparken dikkat etmeniz gereken 4 önemli kural

Bir Cevap Yazın

ABD’li antrenör Mike Boyle: “Kaslarınız için bir öğrenme sürecidir bu. O yüzden her yaptığınız hareket kaslarınızı geliştirir” diyor. Ancak kaslarınız zamanla bu antrenmanlara adapte olur ve onları geliştirmek zorlaşır. Bu saatten sonra kaslarınızı büyütmek akıllıca hazırlanan antrenman programlarının işidir. İşte Mike Boyle’nin sıklıkla şahit olduğu dört hata…

Hata 1

Bacaklarınızı çalıştırmıyorsunuz

Birçok erkek, spor salonunda göğüs ve kol kaslarını büyütmek için saatler harcarken, bacak kaslarını ihmal eder. Mike Boyle’a göre bu, yapılabilecek en büyük hatalardan biri: “Alt vücudunuzda yer alan büyük kas gruplarını çalıştırmak, vücudunuzun bütün kaslarını geliştirmenize yardım edecek büyüme hormonlarının daha çok salgılanmasını sağlar.” Bunu deneyin: Arka ayak sehpada split squat. Bir barı üstten tutuşla kavrayın ve sırtınızın üst bölümünde, başınızın arkasında tutun. Sol ayağınızla öne doğru büyük bir adım atın. Sağ ayağınızı da arkanızda duran sehpanın köşesine koyun. Bu şekilde vücudunuzu yaklaştırabildiğiniz kadar yere yaklaştırın. Toplamda 10 tekrar yapın ve aynısını diğer ayağınız öndeyken tekrarlayın. Bu, bir set demek. Toplam üç set yapın.

Hata 2

Çok fazla koşuyorsunuz

Kilometrelerce koşmak tamamen vakit kaybı değil tabii ki. Ancak antrenör Boyle’a göre bunun bazı zararları da yok değil: “Vücudunuz koşarken sürekli tekrarlanan harekete adapte olur. Ayrıca, koşmak hızlı kasılan kas liflerini çalıştırmaz. Oysa bu kas liflerinin yağ yakmada büyük bir rolü vardır.” Bunu deneyin: Daha kısa mesafeleri yüksek tempoda koştuğunuz aralıklı koşular yapın. Bir koşu bandının eğimini yüzde dokuza getirin ve 30 saniye boyunca koşabildiğiniz kadar hızlı koşun. Daha sonra bir dakika hafif tempoda koşun ve bunu 10 kere tekrarlayın.

Hata 3

Çok yavaş kaldırıyorsunuz

Hızlı yapılan ağırlık çalışmaları hızlı sonuçlar verir. Mike Boyle bunun nedenini şöyle anlatıyor: “Bu tür çalışmalar, daha çok büyüme potansiyeli olan hızlı kasılan kas liflerini daha etkili çalıştırır. Ayrıca hareketleri hızlı yapmak kalp atış hızınızı da yükseltir. Daha çok yağ yakmanızı sağlar.” Bunu deneyin: Ağırlığı hızlı kaldırın. Ağırlığı aşağı indirmek için de iki saniyelik bir süre ayırın.

Hata 4

Kendinizi zorlamıyorsunuz

Profesyonel sporcular güçlü oldukları yanlarını değil, güçsüz oldukları yanlarını çalıştırırlar. Siz de öyle yapmalısınız. Antrenör Böyle “Zaten iyi yaptığınız şeyleri sürekli tekrarlamanın bir anlamı yok” diyor. Bunu deneyin: Birden fazla kasınızı aynı anda çalıştıran hareketleri tercih edin. Deadlift, barfiks ve dips bu konuda iyi bir başlangıçtır. Antrenmanlarınıza bu tür zor hareketler eklemeden kaslarınızı belli bir limitin üstünde geliştirmeniz imkansız.

Sven Göran Eriksson Beşiktaş”da

Bir Cevap Yazın

Beşiktaş’ın yılan hikayesine dönen teknik direktör arayışları dün nihayet son buldu… Yerli mi, yabancı mı tartışmaları arasında papatya falları açan siyah-beyazlı yönetim sonunda tercihini yabancı çalıştırıcıdan yana kullandı ve İsveçli ünlü teknik adam Sven-Göran Eriksson’u takımın başına getirdi. Bizzat Başkan Fikret Orman’ın yürüttüğü görüşmeler sonrası sonrasında 64 yaşındaki teknik direktörle üç yıllık anlaşma yapıldı. Eriksson’a senede 1.5 milyon euro verileceği ve resmi imzanın yarın veya perşembe günü atılacağı gelen haberler arasında. 



LAZİO SONRASI HAYAL KIRIKLIĞI
Göteborg ve Porto’da parlak başarılara imza atan Erikson, 1997’de Lazio’nun başına geçmiş, 1998-99 sezonunda sampiyonluğu kılpayı Milan’a kaptırmış, ardından 1999-2000 sezonunda ise Lazio’yu şampiyon yapmıştı. 2001-2006 sezonlarında İngiltere Milli Takımı’nı çalıştıran İsveçli çalıştırıcı, görevinden istifa ettikten sonra,2007-2008’de Premier Lig ekiplerinden Manchester City’nin başına geçti. Bir yıl sonra görevi bırakan Eriksson, Meksika ve Fildişi Sahili milli takımlarının başında hayal kırıklığı yaratan performanslara imza attı. Eriksson’un adı geçtiğimiz yıllarda Trabzonspor’un gündemine gelmişti. Kaynak: Sabah