ABD’li antrenör Mike Boyle: “Kaslarınız için bir öğrenme sürecidir bu. O yüzden her yaptığınız hareket kaslarınızı geliştirir” diyor. Ancak kaslarınız zamanla bu antrenmanlara adapte olur ve onları geliştirmek zorlaşır. Bu saatten sonra kaslarınızı büyütmek akıllıca hazırlanan antrenman programlarının işidir. İşte Mike Boyle’nin sıklıkla şahit olduğu dört hata… Hata 1 Bacaklarınızı çalıştırmıyorsunuz Birçok erkek, spor salonunda… Okumaya devam et Spor yaparken dikkat etmeniz gereken 4 önemli kural