Kategori arşivi: Kadınlara Özel

Bayanlar dikkat uykusuzluk şişmanlatıyor

Bir Cevap Yazın

Diyetisyen Berna Ertuğ, halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku isteği olarak kendini gösteren bahar yorgunluğunun metabolizmada gerçekleşen bazı değişimlerden kaynaklandığını belirtti.

Bahar yorgunluğu ile baş etmenin yolunun doğru beslenmeden geçtiğini kaydeden Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Berna Ertuğ, metabolizmanın baharla gelen değişimlere uyumu için beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerektiğini söyledi. Ertuğ, besin çeşitliliği oluşturarak tek tip beslenmekten kaçınılması gerektiğini ifade ederek şöyle konuştu:

“Bütün besin gruplarını içeren bir öğün tüketilmeli. Örneğin bir öğünde kıymalı sebze yemeği veya tavuklu salata, 1 su bardağı ayran ve 1 dilim ekmek tüketerek besin çeşitliliği sağlanabilir. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı kesinlikle atlanmamalı.” Beyaz undan yapılmış besinler yerine; kepek, çavdar, tam buğdaydan yapılmış tahıllı besinlerin tercih edilmesi gerektiğini anlatan Ertuğ, şunları söyledi: Düzensiz tüketilen öğünler, uzun süren açlık kan şekerinin dengesiz düşmesine ve yükselmesine neden olabileceği için bahar yorgunluğu belirtileri daha kötü hale gelebilir. Dolayısıyla günde 3 ana, 3 ara öğün olacak şekilde az az ve sık sık 6 öğün tüketilmeli. Tüketilen miktarlara yani porsiyonlara dikkat edilmeli.”

BOL SU İÇİLMELİ

Havaların ısınmasıyla oluşabilecek su kayıplarını önlemek ve mevsimsel değişikliğe bağlı dolaşım problemlerinden kurtulmak için bol su tüketilmesi gerektiğini söyledi. Susamadan su içmenin alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini anlatan Ertuğ, sözlerine şöyle devam etti:

“Günlük 2-3 litre su tüketerek dolaşım sistemi daha düzenli hale getirilmiş, toksinlerden kurtulma sağlanmış olur. Mevsim geçişlerinde yüksek miktarlarda tüketilen alkol, problemlerin daha da artmasına neden olur. Bu nedenle alkol tüketimi minimuma indirilmeli. Ayrıca, tercihler hafif alkollü içecekler olmalı”

Gün içerisinde yorgunluğu atmak, uyanık kalmak için sıkça tüketilen çay, kahve gibi kafeinli içeceklerin kontrol altında tutulması gerektiğini de anlatan Ertuğ, şunları söyledi:

“Yüksek miktarlarda alınan kafein, kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına neden olabileceği için özellikle mevsim değişikliğindeki sıkıntıları tetiklememek adına kafein alımını minimumda tutmaya özen gösterin. Kahve, çay, asitli içecekler gibi kafeinli içecekler yerine rahatlatıcı özelliğinden dolayı bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.”

Kadınlar Vajina Estetiğini Neden Tercih Ediyor

Bir Cevap Yazın

Doğum sonrası elastikiyeti azalan ve sarkan rahim ile mesanenin onarılması gerektiğini belirten Kışlaoğlu, işlevsel operasyonların idrar torbası, rahim, mesane sarkması ve cinsel hayatı olumsuz etkileyen vajina genişlemesi durumunu gidermek ve sağlığı tehdit edebilecek diğer sorunları ortadan kaldırmak için yapıldığını belirtti.

 

 

 

 

 

 

Vajinoplasti: Yaş faktörü, sık cinsel ilişki, normal doğum ve kürtaj gibi jinekolojik müdahaleler sonrasında genişleyen vajinanın daraltılması işlemi olan Vajinoplasti’de amaç, vajinanın küçük bir operasyonla daraltılarak estetik ve işlevsel olarak yenilenmesidir.


Ortalama 30-40 dakika süren Vajinoplasti’de hastaya lokal anestezi uygulanarak vajinanın istemli daralmasını sağlayan kaslar yaklaştırılır ve yüzeydeki destek dokuları tamir edilir. İşlem sonrası hastanın 2-3 gün içerisinde günlük yaşamına dönebileceğini kaydeden Prof. Dr. Kışlaoğlu, ilk cinsel ilişkinin operasyondan 1-1,5 ay sonra gerçekleşmesi gerektiğini vurguladı.

Labioplasti: Asimetriyi düzeltmek için iç dudaklardan birinin veya her ikisinin de küçültülmesi işlemi olan Labioplasti’de amaç, uzun ve sarkık dudakların yaratabileceği ilişki sırasında içe kıvrılarak acı verme, istenmeyen seslere neden olma ve dar kıyafetlerde rahatsız edici görüntü durumlarını engellemektir.
Labioplasti operasyonunun daha önce cinsel ilişkiye girmemiş ve doğum yapmamış kişilerde de uygulanabildiğini belirten Kışlaoğlu, ameliyatın lokal anestezi altında ortalama 40-45 dakika sürdüğünü sözlerine ekledi. Labiaplasti’de normalden büyük ve çeşitli problemlere neden olan vajina dudakları küçültülür ve yeni şekilleri vücutta eriyen dikişlerle sabitlenir. İşlem sonrası hastanın 2-3 gün içerisinde günlük yaşamına kolaylıkla devam edebileceğini hatırlatan Kışlaoğlu, Labioplasti sonrasında ilk cinsel ilişkinin 20-25 gün sonra gerçekleşmesi gerektiğini kaydetti.

 
İki Operasyon Aynı Anda Yapılabilir!

Lokal anestezi eşliğinde Labioplasti ve Vajinoplasti’nin aynı anda yapılabildiğini belirten Kışlaoğlu, tek bir ameliyatla genital bölgedeki sorunların giderildiğini hatırlattı. Hepsinde olduğu gibi bu ameliyatlarda da kanama, morluk, şişlik ve enfeksiyon riski bulunduğunun altını çizen Kışlaoğlu, bu tür genital estetik işlemlerin mutlaka hijyenik koşullarda ve alanında uzman estetik cerrahlar tarafından yapılması gerektiğinin altını çizdi.

Vajina Estetiği Özgüveni Artırıyor…

Cinsel ve psikolojik hayatı önemli ölçüde etkileyen vajinal sorunların giderilmesiyle kadınların özgüven duygularının tazelendiğini belirten Kışlaoğlu, operasyon sonrası cinsel hayatın ve aile yaşamının düzene girdiğini, hastanın kendini daha rahat hissettiğini sözlerine ekledi.

Kim demiş korse seksi değildir diye

Bir Cevap Yazın

Bayanların genel”de korseleri vazla çekici bulmıyor ama bu yılki korseler inanın çok seksi ve farklı fantazilere açık korseler, pürüzsüz bir görüntü elde etmek istiyorsunuz. Ancak korsenin güzel görünmediğini düşünüyorsunuz. Birde bu korselere bakın o zaman ve göreceksinzi ne kadar ilgi çekici olduklarını…

 

Meme kanserinin belirtileri

1 Yanıt

Kadınların korkulu rüyası olan meme kanserinin belirtileri nelerdir?  Meme kanserinin belirtileri genellikle ağrısız memede ele gelen kitle şeklinde. Bunu hastalarımız genellike eğer kendi kontrol muayenelerini yapıyorlarsa ele gelen kitle şeklinde doktora başvurmakta. Bunun dışında meme başında çekilmeler, meme derisinde düzensizlik, büzüşme, her iki memede sonradan oluşan asimetrik görünüm veya meme başından gelen kanlı akıntı gibi bulgular en sıklıkla hastaların başvurmasına neden olan belirtilerdendir.

Süslü Tırnaklar Ne Yapılmalı

Bir Cevap Yazın

Kadınların vaz geçilmezi tırnaklar renkli ojeler bayanların en çok dikkat ettikleri ve özen gösterdikleri tırnakları renk renk boyamak”da kimisi beyaz, kırmızı, sarı ve daha bir çok renkle model veriyolar tırnaklarına peki bunları yaparken nelere dikkat edilmeli? işde bayanlara bu konuda önerilerimiz…

Beyaz tırnakları sevenleri oranı oldukça yüksek. Bu tırnaklara biraz pırıltı ekleyin. İki kat oje uyguladıktan sonra minik parlak taşları oje kurumadan tırnak uçlarına yapıştırın ve donmasını bekleyin..

Sedefli ojeler yerine simli ojeler kullanın. İster tüm tırnaklarınız aisterseniz bir kaç tanesine uygulayın..

Tırnak desenleri çizgi, puantiye ve daha birçok deseni tırnaklarınızda görebilirsiniz. Mat ve renkli pjelerle desenler yapabilir veya Sephora magazalarındaki tırnak yapıştırmalarını kullanabilirsiniz. Ayrıca, Sally Hansen’in tırnağa yapıştırılarak uygulanan Salon Effect ürünleri de desenli tırnak sevenlerin hayatını kolaylaştırıyor..

Yeni sezon fantazili iç çamaşırları

3 Yanıt
Bayanlara özel yeni sezon fantazili iç çamaşırları genelde kırmızı ve siyah renkler tercih edilmişdir, fantastik ve çok”da çekici ve şık iç çamaşırları bayanların bu sezon çok farklı ve renkli tercihleri olduğu için modacılar böyle tasarım çıkarmışlar, işde güzel çekici fantazili iç çamaşırları…

Yeni sezon bikinileri

3 Yanıt
Yeni sezon bikinileri yaz geldi şimdi”den herkes tatil yerlerini ayarladı bayanların bu yaz sahil”de çok farklı olcak gibiler ne den dersenzi bu yıl bikinileri çok renkli sahiler renklenecek.. binikiniler ortalığı yakacak gibi işde bayanlara özel 2011 yılının bikinileri…

 

2011 Bayan güneş gözlükleri

Bir Cevap Yazın

2011 yılının bayan güneş gözleri çıktı bu yaz bayanlar için özel tasarlanan güneş gözlükleri çok farklı her bayanın zevkle taka bilceği gözlükler renkli ve çok şık bazı gözlük modellerine nostaji havası verilmiş ve buda çok güzel bir görsellik ortaya koymuş işde 2011 bayan gözlükleri..

Selülit”ten kurtulmanı yolu

Bir Cevap Yazın

Yaz ayları geldi bayanların korkulu rüyası olan selülit”ten kurtulmanın yolu her bayan isterki düzgün selülit”siz bacakları olmasını sizler için yapmış olduğmuz araştırmalar sonucu Dik, selülitin, hidro sulipo yağ distrofi görüntü bozukluğu kelimelerinin birleşiminden oluşan tıptaki adının hidrolipodistrofi olduğunu belirtti. Gözle görülen selülit dokusunun, sırf yağ nedeniyle girintili-çıkıntılı bir görünüm ortaya çıkarmadığını anlatan Dik, dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen suyla şişip dolaşımı bozması nedeniyle selülitin oluştuğunu ifade ettii..

Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, “Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Kadınsan, selülit ile karşılaşırsın. Kilolu ya da zayıf kadın olmak hiç farketmiyor. Selülit oluşması için kişinin illa şişman olması gerekmiyor

Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir kadında bile selülit görülebildiğini söyledi. Bunun birden fazla nedeni bulunduğuna dikkati çeken Dik, şunları kaydetti: “Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor

Bağ dokusu iltihabı diye de bilinen selülitin bir hastalık çeşidi olduğunu belirten Dik, “Selülit, oluştuğu bölgede kan dolaşımı ve lenfatik drenajı (ödem, toksik maddeler ve yağların bölgeden atılmasını sağlayan masaj) engellediği için, o bölgede kan sirkülasyonunu da azaltır. Buna bağlı olarak varis oluşması, damar tıkanıklığına, müzmin, kronik ağrılara sebep olur. Bölgedeki kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak cilt hastalıklarına neden olabilir. Kas ve kemik dokusunun kanlanmasını dahi etkileyebilir” diye konuştu

Selülit iltihabına birinci ya da ikinci evrede çok rastlanmadığını, genelde üçüncü ya da dördüncü evredeki selülitli dokularda, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak o bölgede enfeksiyon geliştiğini anlatan Dik, “Sonuçta kan dolaşımı bozuk olan her doku, enfeksiyona açık demektir. Bu durumda da alınan antibiyotikler tedavi etmeye yetmiyor. Ancak PPC yani soya lesitininden elde edilen kremlerle bu sorunu azaltmak mümkün olabiliyor yapmanız gerekenler..

Yapmanız gereken 10 kural

1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için

2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın

3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin

4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın

5. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin

6. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın

7. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.

8. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

9.Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin

10.Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin..

Bu kurallara harfiyen uyun ve güzel selülitsin bacaklara sahip olun…